Com certeza você já ouviu falar sobre os riscos da famosa luz azul. Mas afinal, luz azul faz mal mesmo?
Bom… antes de respondermos essa pergunta, devemos falar sobre alguns conceitos importantes.
Lembrando que este NÃO É um post científico. Disponibilizaremos todas as fontes utilizadas, mas se você busca a opinião de um profissional, pergunte a um médico.
Aviso dado, vamos começar?
O que é luz azul
Por incrível que pareça, a luz azul é exatamente o que o nome sugere: uma luz da cor azul.
Mas por que se fala tanto sobre ela?
Principalmente devido à sua presença em aparelhos eletrônicos, mas já vamos falar sobre isso.
O que você precisa entender é que a luz azul não foi criada pela tecnologia, ao contrário, ela está em nosso dia a dia por meio do sol, que é nosso maior emissor de luz azul.
O problema da luz dos celulares e computadores é a proximidade, e não a luz azul em si.
Mas antes, vamos entender de onde ela é gerada.
Tipos de lâmpada
A luz azul prejudicial à nossa saúde vem, principalmente, de telas eletrônicas.
Por isso é importante entendermos quais tipos de lâmpadas existem para que, assim, sabermos quando estamos expostos à luz azul.
Os tipos são:
– Lâmpadas incandescentes;
– Fluorescentes;
– Halógenas;
– LED’s;
– HID (Lâmpadas de descarga).
A luz azul é emitida principalmente pelas lâmpadas LED e fluorescentes
Os malefícios da luz azul
Afinal, quais são os problemas causados pela luz azul?
Podemos apontar 3 grandes áreas em que a luz azul faz mal para o usuário.
Primeiramente, ela inibe a produção de melatonina, o hormônio do sono. Estudos apontam que após ser exposto a luz azul, o cérebro humano só volta a produzir melatonina cerca de três horas depois. Isso quer dizer que, você querendo ou não, o seu celular está atrapalhando seu sono.
Um segundo malefício é o envelhecimento da pele. Isso porque ela penetra em nossa derme, causando a oxidação dos lipídeos. Além disso, a luz azul contribui para uma aparência mais desidratada da pele.
Por último, a luz azul também danifica nossa visão. Entre os sintomas mais comuns está a vista seca e cansada. Em casos extremos, ela pode degenerar gradualmente a retina até levar o paciente à cegueira — mas claro que esses casos são mais raros.
Como diminuir os impactos
Ok, a luz azul faz mal, mas como podemos diminuir nossa exposição a fim de mitigar os malefícios futuros?
Bom, a melhor coisa é a boa e velha prevenção.
– Não utilize o celular antes de dormir;
– Crie um limite diário de tempo para o uso de eletrônicos;
– Utilize o filtro de luz azul disponível em seu aparelho celular;
– Compre uma película anti luz azul da insinis.
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